Por que ‘dormir cedo e acordar cedo’ é uma mentira para um terço dos adultos
A realidade da distribuição dos cronotipos: a pesquisa acumulada em cronobiologia documentou uma das descobertas mais importantes da ciência moderna do sono: aproximadamente um terço dos adultos tem cronotipo noturno genuíno, determinado biologicamente e resistente a mudanças comportamentais, tornando a prescrição cultural de “dormir cedo e acordar cedo” empiricamente inadequada para essa população substancial. … Leia mais