Por qué Windows 11 se vuelve más lento cuanto más tiempo permanece encendido y cómo estabilizarlo

Solución rápida: Abre Administrador de tareas → pestaña Rendimiento. Observa el valor de Tiempo de actividad. Si el tiempo de actividad de tu PC supera los 7 días y notas lentitud, un simple reinicio restablece el estado de la memoria. Para evitar la ralentización gradual, corrige las causas subyacentes: fugas de memoria en aplicaciones de ejecución prolongada, saturación del archivo de paginación y acumulación de archivos temporales.

Enciendes tu PC el lunes por la mañana. Para el viernes está notablemente más lento: las animaciones de las ventanas se entrecortan, las aplicaciones tardan más en abrirse, las pestañas del navegador se pausan al cambiar. Luego reinicias el sábado por la mañana y todo vuelve a ser rápido. La ralentización gradual es real, no es tu imaginación. Se combinan tres factores: fugas de memoria de las aplicaciones, crecimiento del archivo de paginación y acumulación de archivos temporales.

Qué causa esto

Tres factores independientes se acumulan con el tiempo de actividad. Fugas de memoria: las aplicaciones de ejecución prolongada (navegadores, IDE, aplicaciones de chat) consumen gradualmente más RAM de la que liberan. Para el día 7, tus 16 GB podrían estar al 90% de uso por memoria “filtrada”. Crecimiento del archivo de paginación: a medida que se llena la RAM, Windows recurre al archivo de paginación. El archivo de paginación se fragmenta en el disco, lo que hace más lentos los intercambios futuros. Acumulación de archivos temporales: %TEMP%, las cachés del navegador y las cachés de las aplicaciones crecen constantemente hasta que las operaciones de disco se ralentizan.

El reinicio restablece los tres: la memoria filtrada vuelve a estar libre, el archivo de paginación se reevalúa y Windows borra partes de los temporales al apagarse. La ralentización no es Windows en sí, es la acumulación de estado.

Método 1: Identificar las aplicaciones con fugas

Averigua qué aplicaciones crecen con el tiempo sin liberar memoria.

1. Abre el Administrador de tareas. Haz clic en Rendimiento → Memoria.
2. Anota el valor “En uso” (por ejemplo, 12,5/16 GB). Esto es lo que estás investigando.
3. Cambia a la pestaña Procesos. Ordena por la columna Memoria.
4. Anota qué procesos usan más memoria. Infractores comunes:
   • Procesos del navegador (chrome.exe, msedge.exe, firefox.exe): cada pestaña crece con el tiempo.
   • Slack/Discord/Teams: las aplicaciones basadas en Electron tienen fugas especialmente en sesiones prolongadas.
   • IDE (Visual Studio, IntelliJ): mucha memoria, pero predecible.
   • Antivirus (MsMpEng.exe, AV de terceros): debería ser estable; el crecimiento indica un problema.
5. Para más detalle: abre Monitor de recursos → pestaña Memoria. Ordena por Confirmada. Anota los valores de confirmación de los procesos principales ahora. Compáralos con los mismos procesos 24 horas después.
6. Si la Confirmada de un proceso creció significativamente sin hacer más trabajo, esa es la fuga.
7. Cierra y reinicia la aplicación con fugas a diario. Navegadores: Ctrl + Shift + W cierra todas las ventanas; vuelve a abrirlas.
8. Para aplicaciones basadas en Electron que tienen fugas fuertes: reinícialas según una programación. El Programador de tareas puede reiniciarlas automáticamente a las 3 a. m.

Identificar al culpable es la mitad de la batalla.

Método 2: Recortar memoria y restablecer el archivo de paginación

Para cuando quieras recuperar memoria sin reiniciar.

1. Abre Terminal (Admin).
2. Fuerza el recorte de memoria en todos los procesos:

   Get-Process | ForEach-Object { try { $_.MinWorkingSet = $_.MinWorkingSet } catch {} }

   Esto indica a cada proceso que libere la memoria del conjunto de trabajo no utilizada. Algunos no responderán, pero los que sí lo hagan pueden liberar cientos de MB en conjunto.

3. Para vaciar la lista en espera (archivos en caché en RAM que no se necesitan activamente): descarga RAMMap de Sysinternals. Ábrelo como administrador, haz clic en Empty → Empty Standby List. Libera de 500 MB a 2 GB en PCs con uso activo de disco.
4. Archivo de paginación: configúralo como Administrado por el sistema para mayor estabilidad. Configuración → Sistema → Acerca de → Configuración avanzada del sistema → Rendimiento → Configuración → Avanzado → Memoria virtual → Cambiar. Marca Administrar automáticamente el tamaño del archivo de paginación para todas las unidades.
5. Para obtener el mejor rendimiento, desactiva el crecimiento del archivo de hibernación: powercfg /h off. Libera espacio equivalente al tamaño de la RAM para usarlo en otra cosa.
6. Vacía la memoria en espera automáticamente según una programación: Programador de tareas: crea una tarea para ejecutar EmptyStandbyList.exe (herramienta gratuita de wj32.org) cada 3 horas.

Esto recupera memoria sin reiniciar. Menos invasivo que un reinicio completo.

Método 3: Optimizar para un tiempo de actividad prolongado sin interrupciones

Para estaciones de trabajo y servidores que deben permanecer encendidos durante semanas.

1. Desactiva el reinicio automático de Windows Update: Configuración → Windows Update → Opciones avanzadas → Pausar actualizaciones durante 5 semanas (amplía según sea necesario). Programa reinicios manuales en su lugar.
2. Configura aplicaciones con alternativas de bajo consumo de memoria:
   • Chrome → Edge con pestañas en suspensión (gestión de memoria más agresiva).
   • Slack de escritorio → aplicación web de Slack (menos fugas de memoria).
   • Teams de escritorio → Teams en el navegador (a veces más ligero).
3. Desactiva las aplicaciones de inicio que no necesitas que se ejecuten constantemente. Configuración → Aplicaciones → Inicio: desactiva los elementos etiquetados como Impacto alto que no sean esenciales.
4. Para navegadores de ejecución prolongada: instala The Great Suspender (o similar) para descartar automáticamente las pestañas inactivas.
5. Programa el mantenimiento nocturno: Programador de tareas → Microsoft → Windows → Desfragmentar. Confirma que Programar desfragmentación esté habilitado, semanalmente. Para SSD, esto activa TRIM en lugar de desfragmentar, lo que mantiene el rendimiento del SSD.
6. Ejecuta Liberador de espacio en disco semanalmente mediante una tarea programada: cleanmgr /sagerun:1 después de configurarlo primero con cleanmgr /sageset:1.
7. Supervisa con PerfMon: Monitor de rendimiento puede registrar memoria y E/S de disco durante días para identificar cuándo comienza la degradación.

Esta combinación mantiene un PC rápido durante más de 7 días de tiempo de actividad.

Cómo verificar que la solución funcionó

• Ejecuta Administrador de tareas → Rendimiento. Anota la Memoria “En uso” y la actividad de disco a lo largo del día: los números no deberían crecer de forma constante.
• Después del recorte de memoria del Método 2, el valor “En uso” debería bajar cientos de MB.
• El rendimiento vuelve subjetivamente a la sensación de recién reiniciado: animaciones de ventanas fluidas, aplicaciones que abren rápido.

Si nada de esto funciona

Si el rendimiento sigue degradándose a pesar de identificar y reiniciar las aplicaciones con fugas, la causa puede ser el hardware. Comprueba la salud del SSD: los SSD envejecidos tienen latencias impredecibles. Ejecuta CrystalDiskInfo. El estado de salud debe ser Bueno. El TBW (Total Bytes Written) debe estar muy por debajo del máximo nominal de la unidad. Reemplázala si está degradada. Comprueba la RAM: la RAM defectuosa causa ralentizaciones intermitentes. Ejecuta Diagnóstico de memoria de Windows (busca en el menú Inicio): tarda 30 minutos en probar. Si hay errores: reemplaza el módulo DIMM afectado. Comprueba la limitación térmica: abre Administrador de tareas → Rendimiento → CPU. Si la Velocidad base cae por debajo de la velocidad nominal de la CPU durante carga intensa, la CPU se está limitando por calor. Limpia el polvo de los ventiladores/disipadores, vuelve a aplicar pasta térmica a la CPU si es necesario. Para PCs que se ralentizan sistemáticamente con el tiempo de actividad independientemente de las soluciones: un problema fundamental de la instalación de Windows. Restablecer este PC → Conservar mis archivos. Actualiza Windows conservando los documentos.

En resumen: La ralentización por tiempo de actividad prolongado se debe principalmente a fugas de memoria en las aplicaciones, fragmentación del archivo de paginación y acumulación de archivos temporales. Identifica las aplicaciones con fugas mediante el Administrador de tareas, reinícialas según una programación y recorta la memoria periódicamente.